W moim dzienniku jest kusząca dla Ciebie propozycja współpracy z trenerem personalnym%-) ostatnimi czasy to strach zaglądać do Twojego dziennika %-) 2014-12-01 poniedziałek dalej czuję dolny grzbiet, ale dziś już lepiej i da się żyć waga przekroczyła 100'kę, poziom BF - 20%, nie jest dobrze, ale chyba się to w miarę ustabilizowało, masa jeszcze [...]
no właśnie takie 10% ciężko utrzymać ale marzenie/plan jest taki żeby zejść z bf'em nisko i potem już nie przekraczać 15 bo przy mojej obecnej masie mięśniowej i takim 15% już fajnie to wygląda a jak mam teraz w okolicach 20 to niestety boczki się przelewają
Takie ładne zaproszenie, a ten wybrzydza ;) oj tam, po prostu patrzę na to realnie jako ciekawostka, wskoczyłem dziś na wagę po treningu no i pokazała 12%BF 8-O 8-O 8-O 8-O sprawdzone 2 razy nie ufam odczytom tanity do końca choć te poranne ~20% to chyba lekko zawyżone, na oko to będzie tak w okolicach 18%
......waga dziś rano pokazała 102,9kg oraz BF = 20,7, ..... po co komu zdjęcia;-) wystarczy trochę wyobraźni}:-( nie piszę tego jako dowalenie ale mam + parnasiście cm wzrostu, ważę -10 kg mniej. czy jestem zadowolony z sylwetki? tak samo jak ty nie;-) kawał chłopa się z Ciebie zrobiło i tyle, będziesz chciał zredukować to zredukujesz, [...]
no niestety jakość żarcia w obecnych czasach jest fatalna i nie możemy mówić tutaj tylko o drobiu/mięsie, dotyczy się to wszystkiego źródła węgli - beznadziejna jakość białego pieczywa (którym zajada się większość społeczeństwa), bardzo marna jakość ciemnego pieczywa (przeważnie farbowanego), nawet ryż czy kasze dalekie są od ideału warzywa - [...]